نیاسینامید یا رتینول! کدام برای پوست من مناسب است؟

سوالی که شاید این روزها برای شما نیز پیش آمده باشد. رتینول یا نیاسینامید؟ 

احتمالا شما نیز این روزها در شبکه‌های اجتماعی و تبلیغات بلاگرها در مورد رتینول و نیاسامید محتواهای زیادی می‌بینید و تماشا می‌کنید. دو ماده عجیب و بسیار مفید برای جوانی و روشنی پوست که همه از آن استفاده می‌کنند و برندهای لوازم آرایشی در محصولات مراقبتی پوست خود از این دو ماده بهره می‌برند. 

ریتنول و نیاسینامید دقیقا چه ویتامینی هستند؟ چه کاربردی دارند و دقیقا چگونه باید از آنها استفاده کرد؟ و سوالات این چنینی می‌تواند مغز شما را نیز درگیر کند. پس با ما باشید تا جواب سوالات خود را بگیرید و با این دو ابر قهرمان دنیای محصولات مراقبت از پوست آشنا شوید.

رتینول چیست و چه کاربردی دارد؟

Retinol، که با نام ویتامین A1 نیز شناخته می‌شود، یکی از مشتقات ویتامین A و  عنصری کلیدی در دنیای مراقبت از پوست است که به دلیل تاثیرات ضد پیری و تقویت کننده سلامت پوست شناخته شده است. این ماده به طور طبیعی در برخی مواد غذایی و سبزیجات چون هویج، سیب زمینی و اسفناج وجود دارد که به عنوان یک مکمل غذایی و یک ماده رایج در محصولات مراقبت از پوست نیز یافت می‌شود.

در واقع کارکرد رتینول به این گونه است که به لایه‌های زیرین پوست نفوذ کرده و سبب تحریک تولید کلاژن و الاستین می‌شود.

 بهتر است بدانید کلاژن و الاستین دو پروتئین حیاتی در لایه درم پوست هستند که نقش کلیدی در حفظ سلامت و ظاهر پوست شما ایفا می‌کنند که با پیری و افزایش سن تولید این ماده‌ها در بدن کاهش می‌یابد. در واقع رتینول با تحریک تولید کلاژن اثر ضد پیری روی پوست دارد و رطوبت پوست را افزایش داده و منجر به کاهش چین و چروک سطحی پوست می‌شود.

مزایای رتینول برای پوست

اگر شما نیز مشکل منافذ باز پوست دارید رتینول محصول ایده‌آلی برای شماست. این ماده  با کاهش تولید چربی و سفت کردن پوست، به کوچکتر شدن منافذ باز آن کمک می‌کند. رتینول خاصیت لایه‌برداری قوی نیز دارد که می‌تواند با کاهش سلول‌های مرده پوست سبب روشن شدن سطح پوست شود و لکه‌های پوستی را درمان کند. 

اگر سن شما در حال افزایش است و شاهد چین و چروک‌های ریز پوستی هستید باید Retinol را در روتین پوستی خود بگنجانید. این ماده با تحریک تولید کلاژن به کاهش چین و چروک ظریف پوست کمک می‌کند.

جالب است بدانید این ماده فوق‌العاده پرکاربرد خاصیت ضد جوش دارد و با تمیز کردن منافذ سطح پوست و کاهش چربی آن از بروز جوش و آکنه نیز جلوگیری می‌کند. از مهم‌ترین مزایای رتینول می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• کاهش چین و چروک 
• روشن و صاف شدن پوست 
• کوچک شدن منافذ باز پوست
• لایه‌برداری پوست
• از بین رفتن لکه‌های سطحی پوست
• کاهش جوش و آکنه 
• بهبود جای جوش‌های سطحی
• کم شدن جوش‌های زیر پوستی
• تنظیم چربی پوست
• و…

نحوه استفاده از رتینول

امروزه رتینول را در محصولات مختلف پوستی به صورت کرم، سرم و یا ژل‌های موضعی می‌سازند اما جالب است بدانید حتی می‌توان رتینول را به صورت خوراکی نیز تهیه کرد و به عنوان مکمل غذایی از آن استفاده کرد. این ماده با وجود تمام مزایایی که دارد ممکن است حساسیت‌هایی را برای پوست ایجاد کند که بهتر است قبل از مصرف آن به موارد زیر حتما دقت کنید:

• بهتر است استفاده از این ماده را به آرامی شروع کرده و رفته رفته میزان مصرف خود را بالا ببرید چرا که می‌تواند سبب حساسیت پوستی شود اما با مصرف تدریجی پوست به آن عادت می‌کند.
• از آنجایی که این ماده لایه بردار است توصیه می‌شود شب‌ها مصرف شود و در صورت بیرون رفتن از خانه، حتما از ضدآفتاب با SPF بالا استفاده شود.
• از رتینول در دوران بارداری یا شیردهی استفاده نشود.
• اگر پوست حساسی دارید، قبل از استفاده از Retinol با یک متخصص پوست حتما مشورت کنید.
• سن مناسب استفاده از رتینول بالای ۲۵ سالگی و شروع از درصد کم این ماده است.

در نهایت باید گفت رتینول یک ماده موثر برای مراقبت از پوست است که می‌تواند به بهبود ظاهر پوست شما کمک کند. با این حال، مهم است که از آن به درستی و با احتیاط استفاده کنید.

نیاسینامید چیست؟

Nicotinamide که با نام نیکوتین آمید نیز شناخته می‌شود، یک ترکیب محلول در آب و مشتق از ویتامین B3 است و با نام این ویتامین نیز شناخته می‌شود. این ماده به طور طبیعی در مواد غذایی مانند قارچ، حبوبات، آجیل و گوشت یافت می‌شود. نیاسینامید یک ترکیب فعال و محبوب در دنیای مراقبت از پوست بشمار می‌رود که به دلیل تاثیرات ضد التهابی، ضد پیری و تنظیم کننده چربی در اغلب محصولات مراقبت از پوست از آن استفاده می‌شود و می‌تواند تاثیرات بسیار خوبی روی زیبایی و سلامتی پوست بگذارد.

مزایای نیاسینامید برای پوست

اگر پوست حساسی دارید و نمی‌توانید به راحتی از محصولات مراقبتی برای جلوگیری از روند پیری پوست خود استفاده کنید، نیاسینامید بهترین گزینه برای شماست. جالب است بدانید این ماده تولید هیستامین در پوست را کاهش می‌دهد. این هیستامین به طور طبیعی در پوست تولید می‌شود و به عنوان سد دفاعی در پاسخ به آلرژی، عفونت و جراحت آزاد می‌شود. این ماده در دراز مدت می‌تواند سبب خارش، قرمزی و سوزش پوست شود. نیاسینامید در این مرحله می‌تواند معجزه کند و به سرعت با کاهش هیستامین حساسیت و التهاب پوست را کنترل کند. 

نیاسینامید یا نیکوتین‌آمید می‌تواند با تنظیم ترشح چربی، سبب کاهش جوش و آکنه شود و با افزایش تولید سرامیدها که سددفاعی پوست در مقابل میکروب و آلودگی هستند، مراقب پوست شما باشد. این ماده منافذ باز پوست را نیز کاهش می‌دهد و با مهار تولید ملانین، به روشن شدن لکه‌های قهوه‌ای روی پوست کمک خواهد کرد. در نهایت Nicotinamide با تولید کلاژن، پوستی جوان و شاداب برای شما به ارمغان خواهد آورد.

 از مهم‌ترین مزایای نیاسینامید برای پوست می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• تقویت سد دفاعی پوست
• کاهش منافذ باز پوست
• تنظیم ترشح چربی پوست
• برطرف کردن التهاب و حساسیت پوستی
• ضد پیری 
• افزایش رطوبت و جوانی پوست
• سفت شدن پوست
• از بین بردن لکه‌های پوستی

نحوه استفاده از نیاسینامید

Nicotinamide را می‌توان به صورت موضعی به عنوان کرم، سرم یا ژل استفاده کرد. همچنین به صورت خوراکی به عنوان مکمل غذایی نیز موجود است.

نکاتی در مورد استفاده از نیاسینامید

نیاسینامید مانند رتینول نیست و سبب حساس‌تر شدن پوست نمی‌شود، برعکس این ماده برای پوست‌های حساس بسیار مناسب است. در این حالت شما می‌توانید با خیال راحت از این محصول پوستی در طول روز با هر ماده دیگری چون ضدآفتاب یا مرطوب کننده استفاده کنید. این ماده به دلیل تنظیم ترشح چربی پوست برای پوست‌های مستعد جوش مناسب است و سبب درمان جوش و آکنه می‌شود. استفاده از Nicotinamide سن خاصی ندارد چرا که یک ماده ملایم و غیر محرک است که برای انواع پوست، حتی پوست‌های حساس مناسب است.

انتخاب بین نیاسینامید و رتینول

برای مصرف رتینول و یا هر محصول مراقبت پوستی دیگر بهتر است از متخصص پوست، مشاوره بگیرید تا متناسب با نیازتان بهترین انتخاب را داشته باشید. توصیه می‌کنیم اگر پوست حساسی دارید بهتر است دور رتینول را خط بزنید چرا که این ماده می تواند پوست شما را حساس‌تر نیز کند. 

در این حالت نیاسینامید انتخاب بهتری است، زیرا به طور کلی ملایم‌تر از رتینول است و احتمال تحریک پوست را کمتر می‌کند. اگر پوست چرب و مستعد جوش دارید هر دو ماده می تواند برای شما مفید باشد و سبب کاهش چربی و جوش‌های پوستتان شود. اگر به دنبال کاهش چین و چروک و خطوط ریز هستید رتینول انتخاب بهتری است، زیرا به طور مستقیم تولید کلاژن و الاستین را تحریک می‌کند.

نتیجه گیری 

رتینول و نیاسین آمید هر دو ماده‌ای شگفت انگیز برای جوانی و شادابی پوست هستند و می‌توانند ظاهر و سلامتی پوست شما را افزایش داده و از پیری پوست شما تا حد زیادی جلوگیری کنند. با وجود مزایایی که برای هر دو بیان کردیم بهتر است قبل از مصرف کامل آنها، کمی از این این دو ماده را روی قسمت کوچکی از  پوست خود تست کنید. البته که مراجعه به پزشک و مشورت با متخصص پوست می‌تواند به شما در گرفتن تصمیم درست برای مصرف هر محصول مراقبت پوستی مفید باشد.